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Table of contents
LES EXIGENCES DE LA NATATION COMPÉTITIVE
Introduction
La nage en Crawl
Caractéristique du nageur compétitive:
a) Morphologie du nageur
b) Genetique du nageur
c) Aspects psychologiques et socio-culturels
Le Sprinteur
Le niveau du nageur
Les facteurs déterminants de la performance
a) Anthropométrie
b) Biomécanique/Hydrodynamique
1) Cinématique
2) Cinétique
c) Physiologie/Bioénergetique
1) Physiologie
2) Bioénergetique
Les accessoires d’entrainement de sprint dans l’eau
a) Le Pull-Buoy et les plaquettes de natation
b) Les parachutes
c) La méthode du « Power-Rack »
d) La méthode du « Tethered Swimming »
e) Maillot d’entrainement de resistance
ECHAUFFEMENTEN NATATION
Introduction
Échauffement passif
Échauffement actif
Échauffement “à sec”
Échauffement dans l’eau
a) Volume
b) Intensité
Les mécanismes de l’échauffement
a) Les mécanismes liés à la température
1) Diminution de la résistance des muscles et des articulations
2) Augmentation de la performance des fibres musculaires
3) Augmentation du métabolisme musculaire
4) Augmentation de la vitesse de conduction des fibres Musculaires
b) Mecanismes metaboliques
1) Élévation de la consommation d’oxygène (VO2)
c) Mécanismes psychologiques
d) Mecanismes neuronaux
Post-Echauffement (Période de Transition)
Échauffement pour les épreuves de sprint
POTENTIALISATIONPOST-ACTIVATION
Introduction
A brief History about PAP
Les mécanismes et facteurs de PAP
a) Les mécanismes neuromusculaires du PAP
1) Les facteurs centraux et PAP
2) Les facteurs périphériques et PAP
3) La chaine légère du Myosine
4) Force musculaire et distribution des fibres
5) Genre
6) Durée
7) Le niveau des athletes
8) Charge de travail et intensité
9) Taux de développement de la force
10) L’angle de Pennation
Facteurs modulateurs de PAP
Type de contraction
PAP et Fatigue
a) La fatigue neuromusculaire
b) PAP and Fatigue coexistance
Procédures de PAP et Performance
Natation et PAP / PAPE
Résumé des études PAP en natation
G/ CONTRIBUTION PERSONNELLE
OBJECTIFS ET HYPOTHÈSES
Etude 1: Do Thirty-Second Post-Activation Potentiation Exercises Improve the 50-m
Freestyle Sprint Performance in Adolescent Swimmers?
Introduction
Discussion:
Etude 2: Individual effect of post-activation potentiation after a re-warm-up: Statistically
not significant but clinically meaningful
Introduction
Discussion
Etude 3: Effect of Tethered Swimming as Postactivation Potentiation on Swimming
Performance and Technical, Hemophysiological, and Psychophysiological Variables in
Adolescent Swimmers.
Introduction
Discussion
H/ DISCUSSION GENERALE
I/ CONCLUSION & PERSPECTIVES
J/ BIBLIOGRAPHY
